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Telas e crianças: quanto tempo é adequado?
As telas fazem parte da vida, mas o excesso atrapalha o sono, a atenção e o desenvolvimento. A Sociedade Brasileira de Pediatria orienta limites por idade.
Recomendações por idade
- Até 2 anos: evitar telas, mesmo passivas
- 2 a 5 anos: até 1 hora por dia, com supervisão
- 6 a 10 anos: de 1 a 2 horas por dia, com supervisão
- 11 a 18 anos: de 2 a 3 horas por dia, sem prejudicar o sono, a escola e as atividades
Por que o excesso faz mal
Pode prejudicar o sono, a atenção, a linguagem, a atividade física e o convívio com a família. Em bebês, o contato direto com os pais é insubstituível.
Como ajudar
- Desligue as telas nas refeições e 1 a 2 horas antes de dormir
- Escolha conteúdos adequados à idade e assista junto
- Dê o exemplo: reduza o uso do seu próprio celular perto da criança
- Combine regras e horários em família
- Ofereça alternativas: brincar, ler, sair ao ar livre
Sinais de excesso
Irritabilidade ao desligar, perda de interesse por outras atividades, queda no rendimento escolar e sono ruim indicam que é hora de ajustar a rotina.
Perguntas frequentes
Desenho educativo vale?
Para menores de 2 anos, o ideal é evitar. Depois, com limite e supervisão.
E a tela na hora de comer?
Evite. Atrapalha o reconhecimento da fome e da saciedade.
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Conteúdo escrito por Dra. Camila Joana, Gastroenterologia Pediátrica. Cada criança é única: este texto não substitui a avaliação individual.