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Sono do bebê e da criança: segurança e boas rotinas

21 de outubro de 2026 · 2 min de leitura · Por Dra. Camila Joana

Dormir bem é essencial para crescer e se desenvolver. E dormir com segurança vem em primeiro lugar.

Sono seguro nos primeiros meses

• Coloque o bebê para dormir sempre de barriga para cima
• Use um colchão firme, coberto só com lençol justo
• Mantenha o berço livre de travesseiros, cobertores soltos, protetores e brinquedos
• Nos primeiros meses, o bebê pode dormir no quarto dos pais, mas no seu próprio berço
• Evite dormir com o bebê no sofá ou na poltrona
• Evite aquecer demais o quarto

Rotina que ajuda

Horários regulares, ritual calmo antes de dormir, como banho, música suave e luz baixa, ambiente escuro e silencioso, e ajudar o bebê a aprender a adormecer sozinho com o tempo.

Quanto dormem

A necessidade de sono varia bastante de criança para criança e muda com a idade. Recém-nascidos dormem a maior parte do dia, em períodos curtos, e o sono vai se consolidando ao longo dos meses.

Quando pedir ajuda

Ronco intenso, pausas na respiração durante o sono, sono muito agitado ou queixas de cansaço excessivo durante o dia merecem avaliação.

Perguntas frequentes

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Conteúdo escrito por Dra. Camila Joana, Gastroenterologia Pediátrica. Cada criança é única: este texto não substitui a avaliação individual.